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ジムでの長時間の筋トレはむしろ寿命を縮める 筋トレは「1日1回3秒からで十分」 筋トレ厨ざまぁ!
1: グレイトな名無しさん ID:XIDxhkVv0

9: グレイトな名無しさん ID:k4GMOIyo0
>>1
どうもおかしいと思って記事を調べてみたらこの文字が。

マシンを使って全力で
マシンを使って全力で
マシンを使って全力で

もう一度言うわ

マシンを使って全力で

結局こういうこと。負荷をくそかけないとトレーニングにはなりません!

21: グレイトな名無しさん ID:ry3NsrNC0
>>1
から
なら数時間やってもいいやんw日本語大丈夫?

22: グレイトな名無しさん ID:NvdwyXE40
>>1>>7
1日一回3秒トレーニングでは筋肉量が増えたわけではない

記事を全部読んで、この結論
蹴飛ばしたくなったw

58: グレイトな名無しさん ID:1Fb3z1w70
>>1
ちゃんと下まで降ろせよ

2: グレイトな名無しさん ID:ct/KVXqD0
器具まで使って筋トレしてるやつが長生きしたいと思ってるんかな?

23: グレイトな名無しさん ID:ry3NsrNC0
>>2
カッコイイと思ってだろ
あとモテたい
本格的にやってるやつなんて恐ろしく偏った食事してるなのに長生きとか眼中に無いやろ

28: グレイトな名無しさん ID:ct/KVXqD0
>>23
やっぱそうなんか
おっそろしー

3: グレイトな名無しさん ID:eRgxUCBz0
この手の奴って結局どのくらい寿命縮むか言わないんだよな

51: グレイトな名無しさん ID:sA8pEhIb0
>>3
ワクチン打って重症化どれだけ防げたかくらい
は確証あるだろな

4: グレイトな名無しさん ID:yRhDY/TH0
ちょこザップの回しもんか?

5: グレイトな名無しさん ID:k4GMOIyo0
1日1回3秒なら寝起きだけで十分なハズだがそれでは全く成果がないためこの説は誤りである。

6: グレイトな名無しさん ID:k4GMOIyo0
500mlの上げ下げ程度ならジュース飲むときにおこなっているがこれも成果なんかない
自転車で毎日2km走っていても効果はない

なのでその程度の運動強度でトレーニングになる説はすべて誤り。

70: グレイトな名無しさん ID:EnspMapR0
>>6
効果はあるけど辛いトレーニングとは別物なのにヒス構文で同じ扱い

8: グレイトな名無しさん ID:EKwooT7O0
長生きすりゃ勝ちってもんでもないだろ

10: グレイトな名無しさん ID:k4GMOIyo0
筋トレは「1日1回『マシンを使って全力で負荷かけて』3秒」で十分。
情報は正確に。

19: グレイトな名無しさん ID:nn42k1qh0
>>10
強度100%でやれって事?
怪我の確率めっちゃ上がりそう

11: グレイトな名無しさん ID:N9Nd2KWL0
マシンで腹筋、背筋、大腿は鍛えられないな。
怖いわ

12: グレイトな名無しさん ID:djTy7Mb/0
筋トレするやつって90になってヨボヨボの自分とか見たくもないだろ…

13: グレイトな名無しさん ID:iO5yl9jh0
筋トレとか健康とは無縁やろ

14: グレイトな名無しさん ID:upKA1pA+0
3分でいい

15: グレイトな名無しさん ID:+riBMiiS0
土方早死に説やんけ

16: グレイトな名無しさん ID:TW5Rw7CR0
おっかしいな
普通に生活してりゃそれで充分てことになっちまうだろ

17: グレイトな名無しさん ID:L8RCmAvt0
別に寿命は気にしてないだろ

18: グレイトな名無しさん ID:KhCDf0UL0
3秒からはないわ

20: グレイトな名無しさん ID:Q59gNCcA0
和式でウ◯コすりゃ足腰にいいんじゃないの

65: グレイトな名無しさん ID:C7luaL840
>>20
膝に滅茶苦茶悪い

24: グレイトな名無しさん ID:PjXqDAcL0
ほんのちょっとでもやるのとやらんのとでは大違いだよな
筋肉維持するなら無理しない楽な程度で十分
継続してると自然と重量も増えてく

27: グレイトな名無しさん ID:98gHQH/r0
体力が無い時はう◯こを出す力さえなくなる、
う◯こが正常にでるならそれ以上の筋力は趣味の世界。

29: グレイトな名無しさん ID:nU1T7Odm0
日常生活に必要な筋肉かどうかを脳に教えこむ行為だから
長時間の筋トレは土方みたいな重労働しているようなもんだ
若いうちはそれでもいいだろうが老化が始まる年齢になれば寿命を縮めて筋力維持しているようなもんなんだろう

30: グレイトな名無しさん ID:Uu+++cC/0
だって筋トレやる奴って健康のために
なんかやってないからなw

31: グレイトな名無しさん ID:edTVMafh0
健康のためなら死んでもいい!

32: グレイトな名無しさん ID:acKRPHsg0
そんな運動じゃ持久力や心肺能力がつかんよ

33: グレイトな名無しさん ID:aoHx6o450
ヒョロガリネット民は筋トレしてる陽キャとは正反対の人種だからな。
毎日パソコンに向かってシコってるだけの方が体に悪いと思うぞw

36: グレイトな名無しさん ID:nKXUgVNz0
>>33
バランス考えて、ちゃんと右手10ストローク×3セット、左手10ストローク×3セットやってるぞ

34: グレイトな名無しさん ID:LmYtKNog0
関係ない周りが勝手にあーだこーだ言ってやるなよ!
彼ら彼女らは筋トレすることが生き甲斐なんだろうし
筋肉の為に寿命が縮むくらい屁でもねーわ!だと思うぞ・・・おそらくな!
自分勝手に変なこと言って筋トレ愛好家さんらの気持ちをへこませるなよ

35: グレイトな名無しさん ID:kD4ka2EU0
誰が書いたんだよこの記事
一日中ゴロゴロ寝てるよりはマシ理論か?

37: グレイトな名無しさん ID:rwJpjiA10
3秒って腕立て1回するのも完了しないだろ
どんなトレーニングよ?

41: グレイトな名無しさん ID:nn42k1qh0
>>37
全力一回って事らしいから、例えばお前が50kgのベンチプレスが10回で限界なら、60kgちょっとで1回やるってことじゃねぇかな
確か10回出来れば全力の80%だった気がする

39: グレイトな名無しさん ID:c9O7W5b70
あとプロテインバカも一掃してくれ笑

42: グレイトな名無しさん ID:EYiqUI/f0
全力で押してくれるマシンが有るんだよ
ヒガトレックとか
そういうの使うと3秒でも効果的とは言えるかもしれない

43: グレイトな名無しさん ID:b0IpDntn0
中学高校の時にロッキーとかジャッキーとかボクシングとかカンフーブームだったトレーニングとか鍛錬の真似してた
逆さ腹筋とか指縦伏せ片手懸垂とか
いわゆる厨二病だったな

44: グレイトな名無しさん ID:4IpsZq3R0
まあ各々のフィジカルレベルがあるからな
小さい頃からインキャ運動不足のネトウヨたちは軽い運動にしとかないと体を壊すだろう

ただ底辺ネトウヨの物差しで他の人間を測ると見誤るとだけは言っておこう

45: グレイトな名無しさん ID:86dqR+EA0
やり過ぎの奴と全く筋肉の足らない奴を
同列にしても意味ないだろ

46: グレイトな名無しさん ID:mBipQM1T0
ウェイトリフティングの選手でも全力1回やる時はきっちりウォーミングアップしてからやるぞ
アップ無しでいきなりやったら筋肉ブチ切れるわ
少なくとも軽々しく人に奨めるやり方じゃない

47: グレイトな名無しさん ID:kFwgHETP0
またやらない言い訳か

48: グレイトな名無しさん ID:CYs7fZig0
なんでジムの筋トレが時間掛かるかっていうと、インターバルと称してスマホ見てるからなんだぜ?
ジムはWi-Fiタダだし
もうそれインターバルじゃなくてクールダウンだろってくらい時間掛けてる

52: グレイトな名無しさん ID:wl0VIJ1F0
チキンと側近あるやろ

53: グレイトな名無しさん ID:zhYmWnTT0
健康のためじゃねーしな
とにかく貧相な見た目をなんとかしたい

54: グレイトな名無しさん ID:hkUMRvAn0
やらないよりはやった方がいいと明確に書いてあるのに
全否定してる奴なんなの?

55: グレイトな名無しさん ID:blucUbTs0
健康のための筋トレは動機として不純だな

56: グレイトな名無しさん ID:K6M01SYj0
帰宅後に腕立て・フラッターキックやればじゅうぶんなんだよ
ナオンとの出合い目的ならジム行ってもいいんじゃない

57: グレイトな名無しさん ID:W12cSgUy0
国民総出で筋トレ始めたりしたら一気に強国になっちゃうからね

59: グレイトな名無しさん ID:b005jic+0
ザクでの筋トレも試してみて

60: グレイトな名無しさん ID:8Z0LyH3Z0
そりゃあ筋トレしてる間も死に向かって寿命は減っていってるからな

61: グレイトな名無しさん ID:nI41QMSU0
ムキムキマッチョの人が高齢になるとどうなるんだい?

62: グレイトな名無しさん ID:G08Nn5Te0
マラソンやってる意識高い系ヴァカよりはマシだよw

あいつらは確実に早死が予約されてる。

72: グレイトな名無しさん ID:gqudjiFS0
>>62
マラソンが早死にっていうデータあるんすか

63: グレイトな名無しさん ID:EYiqUI/f0
マッチョのジジイは歩けなくなると重たくて困るぞ
デブも変わらんがw
脳のどの部分が破壊されるとか完全に運だからな
介護考えると細い方が楽

64: グレイトな名無しさん ID:kdmc+YcC0
いや、筋トレは身体に悪いとさんざんいわれてるだろw
ボディビルダーもわかってるよ
あんな偏った食事して長生き考えてるわけないじゃん
過度の筋肉は内臓の負担にもなるし

長生きしたいんなら、筋肉よりも内蔵を大事にしたほうがいいよ

マラソンランナーみたいな細い体に、ちょっと脂肪つけるぐらいが一番健康的な身体

健康目的なら筋トレは必要ない
ウォーキングとラジオ体操、ストレッチで充分
血行をよくするためにやる運動
猫を見てたらわかるけど、運動は散歩と伸びしかしないだろ

74: グレイトな名無しさん ID:GNrQqh/K0
>>64
筋トレとボディビルをごっちゃにして語る馬鹿

66: グレイトな名無しさん ID:8gmL/YgG0
3日に一回ランニング5kmくらいはどうなんだろ

67: グレイトな名無しさん ID:B4I34ypj0
筋肉に負荷をかけると、その負荷に耐えられるだけの
筋肉にするため細胞が活性化する。
だからその負荷の大きさが問題で、回数はあまり意味がないと。
連続させても身体は「分かったから、そう何回もやるなよ」
ということになるわけだね。むしろ破壊された細胞が増える
デメリットが大きいと、言ってるのかな。

68: グレイトな名無しさん ID:T11Y4YQ20
「筋トレは関節が置き去り」とはよく言ったもの
特定部位を肥大化させることに焦点を絞ってるから、身体そのものの動作に必要な部位が満遍なく鍛えられるわけじゃない

69: グレイトな名無しさん ID:beSCn9No0
からなん分何時間だよ

73: グレイトな名無しさん ID:JpPEcvUV0
カーブス物足りないけどあれでじゅうぶんなの?

76: グレイトな名無しさん ID:1LkKvAFu0
あいつら寿命伸ばそうとか微塵も思ってないやろ


引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1686201697