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【絶望】筋トレの消費カロリー、絶望的に少なかった事実が判明するwwwwwwwwwwww
1: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
体重60kg、1時間当たりの消費カロリー一覧

高速ランニング(時速17km)→1070kcal
中速ランニング(時速11km)→693kcal
高速クロール(時速4km)→630kcal
中速クロール(時速2.7km)→523kcal
ウエイトトレ→306kcal
自重トレ→220kcal



流石に笑うわこんなん。走ったり泳いだりした方が絶対ええわな

2: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
もちろん、1時間フルで筋トレするなんて無理だし、実際にはこの半分の消費カロリーもないやろな

3: グレイトな名無しさん ID:gIiU4ILN0
筋肉ついて基礎代謝上がる方が大事

5: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
>>3
なお筋肉1kgの基礎代謝量は13kcalしかない模様

29: グレイトな名無しさん ID:ajn1/WsC0
>>5
除脂肪量での消費カロリーで考えろよ

4: グレイトな名無しさん ID:AMQ+IzoV0
有酸素と無酸素比べてもな

6: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
>>4
うん。だから有酸素の方が痩せるよって話

7: グレイトな名無しさん ID:nrPQGLfd0
痩せるならプール最強説ってどうなん

8: グレイトな名無しさん ID:03Ahi1Ana
基礎代謝なんて筋肉つくまでの時間と努力で考えたら誤差みたいな量なんやろ?
ダイエットで異常に筋トレ推すのなんでなんや

10: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
>>7
最強ではないやろ
カロリー考えたら走った方が圧倒的に強い
でもまあ怪我や事故のリスクは少ないからなぁ

>>8
そりゃあいつらが『嘘つき』だからだよ

21: グレイトな名無しさん ID:bCGdp3j+r
>>10
走るも歩くも対して変わらんのとちゃうか

24: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
>>20
アフターバーンだけで500kcalてマジ?
それがマジなら筋トレええかもな

>>21

9: グレイトな名無しさん ID:il2H20X90
筋トレって痩せる為というより太りづらい体作りじゃないの?

13: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
>>9
別に太りづらくもならんだろ
食えば太るわ。だから筋トレ民はカロリーに気を使うんだろ
逆によく走り、よく泳ぐ奴はカロリーなんてちまちま気にしず好きなもん好きなだけ食うやろ(それでも太らんけど)

11: グレイトな名無しさん ID:JIhni8HAa
ワイくらいになると筋トレやらんと不安になる
メンタル面の問題やと思ってる

12: グレイトな名無しさん ID:d5g0eWTX0
体脂肪率が15%から全く落ちん

14: グレイトな名無しさん ID:2VE2vpbJ0
水泳は?

15: グレイトな名無しさん ID:79yUNIkM0
そもそも日本人の体格に筋肉は似合わんよ

16: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
>>15
ほんまこれ。胴長短足のチビが筋肉つけてもスタイル悪くなるだけだわ
高身長とか手足長い奴ならそんなに悪影響ねーけど

17: グレイトな名無しさん ID:oI8O5rOB0
両方すればいいじゃん😉

18: グレイトな名無しさん ID:JzZIv2OA0
屁理屈言うなデブ
黙ってやれピザ野郎

19: グレイトな名無しさん ID:LNZq2Ol00
消費カロリーじゃなくて基礎代謝上がるやん

22: グレイトな名無しさん ID:PWSenzLWM
>>19
ほんの少し上がるだけ定期

20: グレイトな名無しさん ID:ZPCc2FAr0
それは筋トレ中に消費されるカロリーだろ
筋トレにはアフターバーン効果というのがあって筋トレ後の10-20時間は代謝が高まるんや
その結果消費カロリーは500kcalといわれる

31: グレイトな名無しさん ID:ssxddyi8d
>>20
筋トレする時間に有酸素運動した方がええやんけw

23: グレイトな名無しさん ID:RGbhpQVb0
デブは肥えてるって事実だけで栄養吸収率ええんやから筋トレしたら大きい筋肉ついてゴリラになれる
痩せ型より効率的に筋肉つけれる

25: グレイトな名無しさん ID:Rrd+UL7sa
ホモマッチョ「筋トレすれば痩せるぞ!みんなも筋トレやれ!」←なお筋トレの消費カロリーwwwww
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1690670390/


こっちもってくるのやめてくれんか モラルないんか

26: グレイトな名無しさん ID:QtnHP9wZa
ワイは大胸筋鍛えまくってるで!少しずつデカくなってる。

27: グレイトな名無しさん ID:ugqvwAxU0
高温反復浴→600kcal


こんなん運動するだけ無駄やろ😄

28: グレイトな名無しさん ID:4i8V9pV5d
筋肥大させる方がええやろ

30: グレイトな名無しさん ID:h38ZUPoG0
筋肉つけて見た目を引き締める事が目的やろし
消費カロリーという数字の増減だけで判断してええ材料ではないんやないか?

33: グレイトな名無しさん ID:ssxddyi8d
>>30筋肉ってけつと背中以外はちっこいから
脂肪があるうちは見た目には影響ないぞ

それは体脂肪率10以下の話や

32: グレイトな名無しさん ID:c0YLxBkAM
運動で痩せようとするのがまず間違いや

34: グレイトな名無しさん ID:/wrFYNbnd
筋肉は軍隊みたいなもんやからな
ただおるだけで消費増える

35: グレイトな名無しさん ID:4T0/b0Pr0
チビムキムキが高身長ガリと同じ体重なの草

36: グレイトな名無しさん ID:D9Xu6XIs0
痩せても見た目が悪くなったら意味無くね?
他人はお前の体重なんてわからないし

37: グレイトな名無しさん ID:gVzgBA2za
結局は食う量で決まるって言うけど
少食デブのワイは辛いわ
吸収が良すぎる体質ってのも困りもんやで

38: グレイトな名無しさん ID:1X0B2o1Jd
公園でスマホ見ながらウォーキングじゃだめンゴ?

ちな三日に1回4km歩いてる

41: グレイトな名無しさん ID:XutHHUXD0
>>38
毎日やれば?

45: グレイトな名無しさん ID:Qnw84O4M0
>>41
だっる

48: グレイトな名無しさん ID:XutHHUXD0
>>45
お前には言ってない

39: グレイトな名無しさん ID:uHolZbSY0
時速17キロで一時間走れるやつどんだけいんねん

40: グレイトな名無しさん ID:/Xp24Bl9M
少食デブは血液検査してみ
多分高脂血症だろ

42: グレイトな名無しさん ID:PmkF+HLMr
そのスピードで1時間走ったり泳いだり出来るやつはすでに相当なトレーニング積んで必要な筋肉出来上がってるやつやろ

44: グレイトな名無しさん ID:XutHHUXD0
>>42
そして50代でいきなり死ぬパターンな

43: グレイトな名無しさん ID:2j5050VYa
ゲームしながらエアロバイクダラダラが一番痩せたわ
続けられる方が肝心

46: グレイトな名無しさん ID:+CuMKk230
水泳より縄跳びが最強なんちゃうかったっけ

47: グレイトな名無しさん ID:uHolZbSY0
走るは結局続かないんよ
特にこの時期は地獄

49: グレイトな名無しさん ID:n3jdYgp9p
結局食事制限が1番効率いいって事🥺?

51: グレイトな名無しさん ID:/wrFYNbnd
>>49
短期間で痩せるならそう
でもそれやると必ずリバウンドする
やるなら1ヶ月1kgずつ落として馴染ませなアカン

53: グレイトな名無しさん ID:XutHHUXD0
>>51
食欲落とす薬があればリバウンドしないじゃん

55: グレイトな名無しさん ID:/wrFYNbnd
>>53
薬飲み続けられればな

57: グレイトな名無しさん ID:XutHHUXD0
>>55
それな
入手先ある?

59: グレイトな名無しさん ID:/wrFYNbnd
>>57
ない
だから筋肉付けて代謝上げる方が長持ちする

60: グレイトな名無しさん ID:XutHHUXD0
>>59
食欲落とす薬を売れば儲かるのにな

62: グレイトな名無しさん ID:/wrFYNbnd
>>60
偽薬なら昔からいっぱいある

63: グレイトな名無しさん ID:XutHHUXD0
>>62
それはさすがにな

50: グレイトな名無しさん ID:7EeVJaTI0
カロリー消費のために筋トレしてる奴ってただの馬鹿だろ

52: グレイトな名無しさん ID:zQN5DZF+M
中年太り治す方法だけ教えてくれ

54: グレイトな名無しさん ID:OpHoUhZb0
どっちもやればいいんじゃね?

56: グレイトな名無しさん ID:eeloRczg0
筋肉はついてるだけで常時カロリーを消費してるからな

61: グレイトな名無しさん ID:RZE1GArJ0
カロリーってエネルギーのことで
みんなが消費したいのは糖や脂肪でしょ?


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1690670540